「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす! 池田 千恵(著)
本には、ノウハウ本と行動促し本の2種類があると思うのですが、この本は私にとって、行動促し本です。
私もずいぶん昔から早起きできずに悩まされてきました。朝になるとゆっくりランプが明るくなる目覚まし時計とか、ノンレム睡眠のタイミングを見計らって鳴ってくれる腕時計型目覚まし時計(本で紹介されているスリープトラッカーの初期型ですが)とか、ツールもいろいろ買いました。
早起きに関する本は様々ありますが、一度かの有名な著者から聞いたことがあります。「8時間以上寝ると頭痛くなるんだよね～」って。
私は12時間以上寝ても頭は痛くはなりません(汗)。学生時代は1日9時間くらいは寝てました。社会人になって（通勤時間と若干の残業を加えると）どう計算しても9時間寝られない事を知った時には、かなりショックを受けました。
その時に初めて知りました。
早起きの人とは体質が違うのだと。
そんなあきらめもあり、早起き本はあまり読まなかったのですが、この本は違いました。著者である池田さんの悲しい実体験から、我々に早起きの方法、挫折した場合の処置方法、モチベーションの持続方法、気付かない早起きのメリットをこれでもかと語ってくれます。
行動を促してくれます。
装丁は女性向けに見えますが、中身は体育会、男子系です。
生活習慣を今すぐ変えたい方にお勧めです。
私はこの本を読んで（偶然かどうか分かりませんが)4時に起きました。
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著者の池田千恵です。このたびはブログでのご紹介、誠にありがとうございます！
まさに体育会系の中身です！じっくり読んでくださったのが分かってうれしいです。ありがとうございます。
池田さん、コメントありがとうございます。
あれから、早起きしたり、たまには寝過ごしたりと、まだ一定の起床時間になってません。(深夜帰りも多くて。。。というのは言い訳ですが。)
再度ご著書を読み直して、1つ1つの Tips を取り入れていきたいと思います。
初めまして、横田修と申します。〔朝4時起きで〕を読ませていただきました。
私は、東京都稲城市平尾という所で、まぐろ料理の店＜築地まぐろざんまい＞を営んでいます。
朝7時半に仕入れに行き、帰宅は23時ころです。休みは、月に一度です。自分の時間がないので、時間が欲しいと思って本屋にいきましたら、この本が目に入りました。題名とサブタイトルの（ワタミ、外資コンサル）が目に入り即買いました。二日間で読みましたが、内容がわかりやすく、目的、プロセス、結果が詳しくて、能力開発、自己啓発も勉強されていて
とても良い本でした。また、いろいろなツールの紹介も良かったです。本人の失敗談もとても親しみが湧きやってみようと思わせる内容でした。現在6時起きに挑戦しています。以前は水産会社で3時起きしていましたから、大丈夫でしょう。妻は猪苗代出身、私も郡山市に4年住んでいましたので
親しみが湧きました。店は、550円のまぐろ丼が20種類、きみまろ丼、チェジュウ丼、ヨン様丼、オグシオ丼等オリジナル料理です。機会がありましたら是非一度お越しください。
小田急線新百合ヶ丘下車、バス10分、タクシー7分です。
稲城市平尾１－４９－４ ℡０４２－３３１－３５８５
池田様のますますのご活躍をお祈りしています。良い本をありがとうございました。
最後に福島弁で、がんばってくなんしょ！
横田さん、はじめまして
コメントありがとうございます。
なかなか早起きが定着しないわたくしです。
築地のまぐろざんまいという立ち食い寿司のお店は何度か行ったことがあります。ご関係ありますか？
あと、池田さんのブログは http://ameblo.jp/before9/ ですので、ご本人へのメッセージはそちらへコメントされると喜ばれるかと思います。
横田です。コメントありがとうございました。築地まぐろざんまいは、当店だけです。すしざんまいと勘違いされていると思います。機会がありましたら是非一度お越しくださいね。