ダメな自分を救う本 石井 裕之 (著)
ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック
2か月前に購入した本ですが、先週ふと目に入って読みました。ダメな自分とは全然思っていないのですけど（笑）、苦手なところは数々ある私には使えるテクニックや考え方が満載です。Amazonでも好評価な理由もわかります。私も今まで読んだ3冊の石井さんの本の中で一番好きな本ですね。
この本の骨子は表紙にもあるように、自分へのアファメーション（自己暗示）テクニックです。テレビで見る催眠術のように、「あなたはつよくな～る。つよくな～る」といった言葉ではなく、考え方です。
特に私が気に入ったのは、真ん中の緑のページに書かれている「自己コントロール篇」です。
たとえば、対人関係において自分をリラックスさせたい場合、向かい合う相手に対し想像で自分の手をのばし、相手の両肩においてみたり、ついカッとなってしまったときには、第3者の視点から自分と相手をみてみたり、苦手な人と接するときには相手に「ハゲづら」をかぶせてみたりと、即効性のありそうな技がいくつも載っています。まさに、本の帯に書いてあるとおり、「まずは"緑のページ"を開いてみてください！」と自信をもって書いてあるだけあります。
もちろん、ためになるのはそれだけではありません。この本に書いてある事は他の自己啓発書の内容とかぶる部分もありますが、より具体的に、そして石井さん特有の優しい文章で書かれているため、素直に意見を受け入れることができます。
最後のワークは、自分の前に立ちふさがるハードルを越えるためのアファメーション（これは、TVで良く見る催眠術に似ているかも）ですが、著者の石井 裕之さんが吹き込まれた音声が出版社のサイトからダウンロードできます。サイトには期限は書いてありませんが、本には 6/15 までと書いてありますので、もし気になる方はお早めに購入されたらいかがでしょう？（パスワードは本の裏にあるバーコード番号です）
大きなハードルが自分の前に立ちふさがったときには何度も聞いてみたい自己暗示の音声です。
P.S.
しばらく、出張などでまた更新が滞っておりました。とりあえず、今週末まではこんな状況が続くと思います。
目次
●第１章 ダメな自分からスタートしよう
・キミは真珠だ
・潜在意識は倍倍ゲームで成長する
●第２章 なりたい自分が入るポケットを作る！
・ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう本当の理由
・本気で成功するための潜在意識活用テクニック
●第３章 なりたい自分にふさわしい行動をとろう
・催眠術のカラクリ
・潜在意識を萎縮させてしまう最大の原因
●第４章 スグに効果が出る！ダメな自分を救う２１のテクニック
・モチベーションが湧かない
・嫌な思い出が浮かんできて消えない
・恋愛運が悪い
・対人関係で緊張してしまう
・相手の警戒心を解きたい
・相手の好きな異性のタイプを探りたい
・どうしても苦手な人と接するとき
●第５章 好きな自分になるための処方箋
・他人の期待に応えるな！
・自分を愛せない人は、他の誰をも愛せない
●第６章 人間関係をスムーズにするテクニック
・初対面の相手を味方にするテクニック
・親しい人との関係がこじれたときの処方箋
●第７章 キミはデカいか？ 恐怖心を克服せよ！
・一〇〇人の前でも緊張しないで話せるようになるテクニック
・人生の悩みにつぶされないために
関連してそうな記事:
最近のコメント