「朝」日記の奇跡 佐藤伝(著)
いままで、毎日、手帳や日記をつけようと苦労してきたのですが、なかなか継続しませんでした。
まだはじめて1週間しか経っていないのですが、とりあえず、継続している日記をご紹介します。
少なくとも、この本を読んで、毎朝 Excel シートに日記をつけるようになりました。いままで、1週間と続かなかった日記ですが、この方法はなぜか続けられます。
「朝」日記がどんなものであるかは、まんだら日記のページをごらん頂ければイメージはつかめると思います。
このページで売っているソフトは必ずしも買う必要はありません。本には手軽に自分でも作成できる方法が載っています。では、なぜこんな私でも続けられるのかを考えてみました。
・簡単（本当に毎朝3分くらいです）
・マスが空いていると埋めたくなる（お題目を与えられると、思い出すものです）
・朝は昨日のことが客観的に見ることが出来る（冷静に記入している自分がいます）
日記やメモが続かない人は一度この本をご覧になることをお勧めします。著者の文面がとてもやさしくて、気持ちよく読めます。
あと、本にも書いてあるのですが、最初の1週間くらいは悪い事は書かない方が良いです。私は関係なしに良いことも悪いことも、思い出すことは全部記録しようと思って書いていたのですが、3日目くらいから挫折しそうになりました。
目的:「朝」日記とは何か?
予習：3分くらい
フォトリーディング:3分くらい（3回）
復習:3分くらい
スーパーリーディング&ディッピング：20分くらい
（最近きちんと記録を取ってないので、時間があいまいです。詳細はP.S.で）
Excel 版 朝日記のテンプレート作成：30分くらい
こちらのムック本を読んだのですが、それからは、なんか、もっと気軽に読もうと思って、しばらくはマインドマップを書くのをやめました。
マインドマップを書くと記録が残るので後で見返すのに良いのですが、どうしても時間がかかってしまうのでフォトリーディング自体が継続しない(やりたくなくなってしまう）のです。
そんな気軽に考えるようになってからは、1日2冊くらいは本を読んでいます。フォトリーディングと復習は前日の夜にやって、活性化は通勤電車で片道１冊ずつ読んでいます。（片道30分程度です）
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